お金を稼げる自分になるには！？「心身を整える身体健康法」

「身体健康法」

こんにちは！クリプトスタディの豊福です！

お金を稼ぐには、自身の意識を変えることが何より重要です。

第51回目、意識を変えるために

『心身を整える身体健康法』
です。

 

身体やコミュニケーションを良くするにはどうしたら良いでしょうか？

今日は心身ともに整える身体法です。

 

心身ともに整えるには！？

丹田という言葉はご存知ですか？

上丹田、中丹田、下丹田とあります。

上丹田＝神（精神思惟）集中力、直感、想像力を司る部位。眉間あたり

中丹田＝氣（気力）感情や情熱、愛情を司る部位。胸の中央（みぞおちから指４本上）

下丹田＝精（精力）生命の根源であり身体的・精神的な軸。場所はへそから５㎝下（指４本）

 

上中下と丹田が整うと心身が統一し、神（潜在意識）とも繋がります

もう少し詳しく一つづつ見ていきましょう！

 

下丹田を整えるには

「心身の安定は下丹田」

下丹田を整えると、心身ともに安定し、精神的に強くなるので、物事に動揺せず、勇気が湧きます。

「腹を据える」「腹をくくる」という言葉はここから、

 

下丹田にエネルギーが満ちると上へと溢れ出し、中丹田、上丹田へと満ちていきます。

ちなみにエネルギーはこの順番でしか充填ができないと言われています

 

整え方
①背筋を伸ばして立つ
②下丹田を７回叩く
③下丹田に両手を当てる
④目を瞑り、深呼吸を７回
⑤吸う時、足裏から下丹田にエネルギーが上がって溜まり、吐く時、頭頂に上がっていくことをイメージ
⑥下丹田を７×３回叩く

 

中丹田を整えるには

中丹田は氣力（感情、観念）を司る部位。

ここが乱れると、不安や緊張に襲われ、心が落ち着きません。

「胸が締め付けられる」「胸が苦しい」などといった言葉もここから。

心落ち着かないそんな時は、中丹田を整えましょう！

 

やり方は簡単‼️
①目を瞑り、笑顔を浮かべる
②大事な人や望む光景を思い浮かべる
③胸の中央をポンポンポンっと叩く
④同時に氣を吐くように「ハッ、ハッ、ハッ」と声を出す
何度か続けて、落ち着きを感じたらOK‼️

 

この手法はキネシオロジー（身体運動学）でも使われている技術。
メンタルを整えたい時、ぜひやってみて。

 

上丹田を整えるには

上丹田は、集中力、直感、想像力を司る部位。

「第３の目」とも呼ばれ、活性すると相手の気持ちが理解できたり、直感的に適切な判断がてきるようになります。

 

では、直感力などそのような力が高まるのか？

それは前回お伝えした脳中枢「間脳」の中の「松果体」が活性するから

松果体＝光を感じる細胞を持ち、体内時計となる概日リズムを調節するホルモン、メラトニンを分泌。

この松果体が活性すると、分泌量が最適化され睡眠の質が向上するため、体力や集中力が向上。

もう一つ、なんとっ直感力も向上！

アイデアが冴え、自身に自信が持てるようになると言われています。

 

では、上丹田（松果体）活性法

一つは前回お伝えした「間脳マッサージ」

それともう一つ
【朝日を浴びる（朝８時までの太陽☀️）】
①額の前に両手で三角形をつくる
②その三角形の中から太陽を覗く
（これが不思議と眩しくない🤔）
③７カウント、額に太陽を浴びる

太陽光が松果体を含む脳内全体に行き渡り、本来の脳力が目覚めます！

 

３つの丹田すべてにエネルギーが満ちると、

心と身体を思い通りにコントロールでき、

望む人生が引き寄せられるようになります

 

ぜひ実践してみてください！

今週も最後まで読んでくださりありがとうございました！

次回は！？

今回は「心身を整える身体健康法」について、

お伝えしてきました。

 

次回は人生を好転させるために

「言葉が変われば、人生が変わる！？肯定思考とは」
について、お伝えしようと思います。

 

お楽しみに〜〜〜！

 

〜お知らせ〜

今回、日常にお役に立つメンタルスキルを

毎朝配信する公式LINEを始めました。

【朝イチカッパのメンタルスキル】

良ければ、ぜひ登録してくださいませー😃